Aranzazu Bermejo es nuestro punto ADEA en Cercedilla, y no ofrece graciosamente su CENTRO YAMUNADEVA en sábado por la mañana para todos aquellos socios de ADEA y discapacitados de la zona interesados en experimenten los beneficio del yoga en sus vidas.
Desde aquí agradecemos de corazón la generosa oferta y os pedimos que aquellos interesados en experimentar estas técnicas en Cercedilla y alrededores , contactéis con Aranxa os facilitará información necesaria..
Poco a poco iremos abriendo allí las secciones de reclamación en el ayuntamiento y demás puntas establecidos en nuestros estatutos relacionados con la labor social sobre la labor social de ADEA.
YAMUNADEVA S.L.
C/ Mayor, 33 local 2
28470 - Cercedilla (Madrid)
Telf. 91 852 14 56
Fax 91 852 36 18
e-mail: info@yamunadeva.com
http://www.fundacioncadah.org/blog/?p=310
LAS TÉCNICAS DEL YOGA Y CÓMO ACTÚAN
El Yoga que trabajamos en Yamunadeva con este tipo de dificultades es un Hatha Yoga Integral, el cual actúa principalmente sobre el cuerpo como unidad estructural de la persona, ayudando en la alineación de la columna, aumentando la flexibilidad y fortaleciendo los músculos y el tejido conectivo. Además a través de la práctica los órganos se tonifican y masajean; los sistemas linfático, digestivo, respiratorio y cardiovascular y pulmonar, también se benefician de la práctica, pues se purifican por la eliminación de toxinas del organismo. Los sistemas nervioso y endocrino se equilibran y tonifican y las neurotransmisores se estimulan. Como resultado se produce claridad mental, estabilidad emocional, mejoría en el contacto con el entorno y una sensación general de bienestar.
Ya que el yoga trabaja en distintos niveles profundos del tejido conectivo o fascias, resulta muy efectivo como terapia para enfermedades crónicas o trastornos del desarrollo que no responden bien a los métodos convencionales, como por ejemplo Síndrome de Down, Autismo o Dificultades de Aprendizaje, ya que el yoga no es un simple trabajo físico de movimientos gimnásticos, sino que es una práctica profunda de autoconocimiento del sí mismo que va más allá del mero trabajo corporal.
En este sentido es muy importante realizar un trabajo sistémico, donde los padres y/o tutores de las personas practicantes se involucren y puedan experimentar los beneficios del yoga en ellos mismos y puedan afrontar las distintas situaciones de la vida con mayor entereza y armonía.
En la práctica se utilizan las siguientes herramientas o técnicas:
1) Asanas o posturas físicas: actúan en el nivel físico proporcionando equilibrio, flexibilidad y firmeza. A través del cuerpo se consigue una actitud psico-física que inceide directamente sobre el sistema nervioso incorporando ciertos aspectos en la persona (fuerza, apertura, introspección). Cada postura aporta una cualidad diferente o un conjunto de ellas. Así existen posturas vitalizantes, tranquilizantes y equilibrantes.
(2) Pranayama o control de la respiración: actúa a nivel emocional-mental aportando calma y serenidad. La respiración tiene una relación directa con el Sistema Nervioso y con las emociones, por tanto constituye una práctica esencial a incorporar en este tipo de trabajo con personas con necesidades especiales. El trabajo con la respiración aporta serenidad, oxigena las células cerebrales, limpia el flujo sanguíneo y disminuye la hiperactiviad mental y motora, lo que hace que el flujo vital circule libremente y fortalece el sistema inmunologógico.
(4) Música y terapia del sonido: Se utiliza el ritmo y la melodía, combinados con movimientos de manos para desarrollar la concentración, la coordinación viso-motriz, la comunicación con otros compañeros, además de la apreciación del tono y la armonía. El trabajo con el sonido constituye un profundo complemento para el trabajo energético, pues el sonido masajea los centros energéticos del practicante induciendo un estado de serenidad y tranquilidad psíaquicas. Además actúa sobre el cerebro haciendo disminuir el ritmo de las ondas cerebrales.
(5) Relajación Profunda o Yoga Nidra: Se suele introducir al final de la práctica, los últimos 10-20 minutos para que el cuerpo y la mente absorban los beneficios de la sesión. Aparte de la relajación como herramienta para disolver tensiones y hacer que el practicante recupere su armonía interna, se trabaja con la visualización como técnica para conectar el cerebro con el cuerpo, llevando la energía a esas zonas donde va el pensamiento.
Un abrazo,
ARANTXA BERMEJO
Directora General
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